Kışın Cildi Korumanın Etkili Yolları

Kış mevsimi denildiğinde akla gelen ilk şey soğuk hava, rüzgar, yağmur ve karla mücadele. Evden çıkmak için kat kat giyindiğimiz bu günlerde üşüyüp hasta olmamak için herkes elinden geleni yapıyor. Elbette cildimiz de aynı özeni bekliyor. Çünkü kötüleşen ve nemini kaybeden hava, cildinizdeki nem oranının da azalmasına neden oluyor. Bu da cildin dış faktörlere karşı daha korumasız olmasına yol açıyor. Peki kış günlerinde cildi korumak için neler yapabiliriz?

Uygun Nemlendirici Tercih Et

Cildimizin kurumasını önlemek ve cilt bariyerini güçlendirmek için uygun nemlendiriciler kullanmalıyız. Duştan sonra, dışarıya çıkmadan ve gece yatmadan önce cildimize uygun el ve vücut kremleri uygulayarak cildimizi destekleyebiliriz.

Güneş Koruyucu Kullan

Güneş koruyucular sadece bol güneşli yaz aylarına hitap etmiyor. Özellikle karlı ve buzlu günlerde de yüzümüze güneş koruyucu sürmek önem taşıyor. Çünkü güneşin kar ve buzdan yansıyan ışınları da cilt için zararlı.

Ilık Suyu Tercih Et

Gece yatmadan önce ve sabahları uyandığımızda yüzümüzü yıkamayı ihmal etmemeliyiz. Gece uyurken cildimizde çeşitli bakteriler birikiyor. Sabahları uyandığımızda yüzümüzü yıkamadığımızda biriken bu bakteriler sivilcelenme, gözeneklerin tıkanması ya da diğer cilt sorunlarına neden olabiliyor. Bu nedenle sadece gece yatarken değil, her sabah da yüzümüzü kurutmayan ve cildimize uygun bir temizleyici ile yıkamak gerekiyor. Yüzümüzü yıkadığımız suyun ise ne çok sıcak ne de çok soğuk olmaması önemli.

Ayrıca sadece yüz yıkarken değil, duş alırken de çok sıcak su tercih etmemeliyiz. Ayrıca duş süresinin uzun olması ve çok sıcak suyla yıkanmak cildi kurutan ve etmenler arasında yer alıyor.

Kendini Sev

Kışın cildi korumanın en etkili yollarından biri de kendimizi sevmek. Nasıl mı?

• Beslenmemize özen gösterelim, bol bol su tüketelim, nem bakımından zengin meyve ve sebzelere her öğünde yer verelim. ta!da! sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı beslenmek için en büyük yardımcımız oluyor.

• Düzenli ve kaliteli uyku uyuyalım. Yeterli uyku, sadece güne zinde başlamamızı sağlamıyor, hücre ve doku onarımını da destekliyor. Biz uyurken cildimizin kendini onardığını ve yenilediğini unutmayalım.

• Stresten uzak duralım. Stresin sağlık için tehlike olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Akne, egzama, sedef hastalığı gibi bir çok cilt hastalığında stresin etkisi var. Kasvetli havalar ise stresi tetikliyor. Bu nedenle stresi yönetmemize yardımcı olacak hobiler edinebiliriz.

Soğuk kış günlerinin cildimize zarar vermemesi için sadece biraz özen göstermek yetiyor. Nemlendirici ve güneş kremi kullanmak, yüzümüzü ve cildimizi yıkarken ılık su tercih etmek, sağlıklı beslenmek, kaliteli uyku uyumak ve stresten olabildiğince uzak durmak cildi korumak için en etkili çözümler arasında yer alıyor.