Hızlı ve Sağlıklı Bir Alternatif: Tavuklu ve Ispanaklı Makarna Salatası

 Kategori: Haberler

Hızlı ve Sağlıklı Bir Alternatif: Tavuklu ve Ispanaklı Makarna Salatası

Protein açısından zengin, bol yeşillikli, karbonhidratla da desteklenmiş bir yemek arıyorsanız tavuklu ve ıspanaklı makarna salatası tam size göre! Bu hızlı yemek tarifi ile harika bir yemeği zahmetsizce hazırlayarak sofranızı dakikalar içinde şenlendireceksiniz. Özellikle yaz günleri için harika bir ana yemek olan bu özel salatayı dilerseniz öğle yemeklerinde ya da atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz. Tavuklu ve ıspanaklı makarna salatasını haşlanmış ya da ızgara tavuk parçaları ile hazırlayabilirsiniz. Eğer yoğun tempoda çalışıyorsanız ve zamandan tasarruf etmek sizin için önemliyse her an her yerde kolayca kullanabileceğiniz ta!da! hazır tavukile bu lezzetli salatayı çok kısa süre içerisinde hazırlamanız mümkün.

Malzemeler

Tavuklu ve ıspanaklı makarna salatasının hızlı olması dışında bir diğer iyi yanı da tarifin kendi versiyonunuzu yaratmanıza imkan sağlamasıdır.  Bu sayede dilerseniz içerisindeki malzemeleri zevkinize göre ya da beslenme şeklinize daha uygun olacak şekilde değiştirebilirsiniz. Ispanağı roka veya karalahana ile değiştirebilir, mayonez yerine süzme yoğurt kullanabilir ya da soğanı sevmiyorsanız onu çıkartabilirsiniz.

  •     200 gram fiyonk, küçük parçalı makarna
  •     2 su bardağı ıspanak yaprağı
  •     1/2 kırmızı dolmalık biber
  •     12 adet kiraz domates
  •     1/4 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
  •     1 diş orta boy ince kıyılmış sarımsak
  •     2 ta!da! Hazır Tavuk
  •     1/2 su bardağı mayonez
  •     1 yemek kaşığı elma sirkesi
  •     2 yemek kaşığı limon suyu
  •     1 çay kaşığı dijon hardal
  •     1/8 çay kaşığı karabiber
  •     1/2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
  •     Dilediğiniz kadar tuz

Hazırlanışı

Öncelikle suyu kaynatıp içerisine dilediğiniz kadar makarna ekleyerek yaklaşık 8 dakika kadar pişirin. Makarnayı haşlarken, salatanın içerisinde diğer malzemelerle birleşeceğini unutmayın. Bu yüzden makarnanın hafif sert, aldente kıvamında kalmasına dikkat edin. Ardından makarnayı tencereden alıp süzün ve tamamen durulayıp soğumaya bırakın. Bir taraftan ıspanakları ve ikiye bölüp çekirdek kısımlarını aldığınız biberleri doğrayın. Kiraz domatesleri de dörde bölün. Soğutulmuş ve süzülmüş makarnanın içerisine önce ta!da! Hazır Tavuk parçalarını ardından soğan ve sarımsağı ekleyip iyice karıştırın.

Karışıma ıspanak, kırmızı dolmalık biber, domates, soğan, sarımsak, ıspanak ve kırmızı dolmalık biberleri ekleyip bir kenara alın. Bir kase içerisine süzme yoğurt ya da mayonezi, elma sirkesini, limon suyunu, hardalı, karabiberi ve fesleğeni ekleyerek tüm malzemeler bir sos kıvamına gelene kadar karıştırın. Hazırladığınız karışımı makarnaya ekleyin. İsteğe göre tuzunu ekleyin. Dilerseniz salatanızı dolapta bekletip daha sonra da afiyetle yiyebilirsiniz. İştah açan görüntüsüyle bu lezzetli ve hafif tarif, vazgeçilmez yemeklerinizden biri olacak!

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Kodu okuyamıyorsanız, yeni kod isteyin. captcha txt
0
0

Arama yapmak için yazın ve ENTER tuşuna basın

Facebook
Twitter
Instagram